Stor skillnad i fitness fabriken. Tränar 1-2ggr/dag och käkar 1tsk kreatin/dag.
Vanligaste och effektivaste övningarna är:
#fällkniven
#situps
#utfall
#plankan
Hantlarna kör jag 20kg på vanliga lyft och 10kg vid andra övningar.
Riktigt fina resultat!
Published with Blogger-droid v2.0.10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar