30 sep. 2013

7 veckor

Nu börjar allvaret och protein intas. Shake shake shake

Published with Blogger-droid v2.0.10

22 sep. 2013

Beställning till oss båda

Nu går beställningen iväg. 10 påsar protein päron split blev det ifrån gymvaruhuset. Nu längtar jag och G efter att få bygga.

Published with Blogger-droid v2.0.10

20 sep. 2013

6 veckor med träning

Vill aldrig sluta! Bygga bygga bygga.
Lite bilder på min framgång.

Published with Blogger-droid v2.0.10

11 sep. 2013

upp å ner

Tjo å hej

Published with Blogger-droid v2.0.10

plankan

Första klockningen. Sen föll hon som ett skakigt löv till marken

Published with Blogger-droid v2.0.10

4 sep. 2013

Dagens träning

Done! Har ökat vikten vid bröst övningarna. Från 10 till 20kg.

Published with Blogger-droid v2.0.10

3 sep. 2013

redo...

Inne i fjärde veckan och resultaten är en fröjd för ögat....

Published with Blogger-droid v2.0.10

Viktuppgång

Efter två veckor + 1kg och enligt vågen har jag väldigt lite kroppsfett. 8% och det kommer inte direkt som en chock.

Published with Blogger-droid v2.0.10

Efter 3 veckor

Stor skillnad i fitness fabriken. Tränar 1-2ggr/dag och käkar 1tsk kreatin/dag.
Vanligaste och effektivaste övningarna är:
#fällkniven
#situps
#utfall
#plankan

Hantlarna kör jag 20kg på vanliga lyft och 10kg vid andra övningar.

Riktigt fina resultat!

Published with Blogger-droid v2.0.10

11 juni 2013

summer

Vitt vitt vitt

Published with Blogger-droid v2.0.10