redo...

Inne i fjärde veckan och resultaten är en fröjd för ögat....

Published with Blogger-droid v2.0.10

Viktuppgång

Efter två veckor + 1kg och enligt vågen har jag väldigt lite kroppsfett. 8% och det kommer inte direkt som en chock.

Published with Blogger-droid v2.0.10

Efter 3 veckor

Stor skillnad i fitness fabriken. Tränar 1-2ggr/dag och käkar 1tsk kreatin/dag.
Vanligaste och effektivaste övningarna är:
#fällkniven
#situps
#utfall
#plankan

Hantlarna kör jag 20kg på vanliga lyft och 10kg vid andra övningar.

Riktigt fina resultat!

Published with Blogger-droid v2.0.10